ALAT PENDETEKSI LAMA WAKTU DUDUK DAN POSISI KEBUNGKUKAN TUBUH BERBASIS IOT

Penulisan makalah ini bertujuan untuk memaparkan alat pendeteksi lama
waktu duduk dan posisi kebungkukan tubuh berbasis IoT guna meningkatkan
kesadaran akan pentingnya menjaga postur ergonomis selama bekerja. Postur
tubuh yang buruk, seperti duduk terlalu lama atau membungkuk, dapat memicu
masalah kesehatan serius seperti nyeri punggung, leher, dan gangguan
muskuloskeletal. Penelitian ini merancang sistem yang menggabungkan sensor
flex untuk mengukur kemiringan tulang belakang dan sensor ultrasonik untuk
memantau jarak antara perut pengguna dengan box yang dilengkapi sensor
ultrasonik. Data dari kedua sensor diproses oleh mikrokontroler ESP32 dan
dikirim secara real-time ke platform IoT (Firebase). Sistem ini tidak hanya
memberikan notifikasi langsung melalui buzzer dan tampilan LCD saat terdeteksi
durasi duduk melebihi batas atau posisi tubuh tidak ideal, tetapi juga
memungkinkan pemantauan jarak jauh melalui web. Integrasi IoT memungkinkan
pengguna menganalisis data historis untuk mengevaluasi kebiasaan duduk mereka
secara berkala. Alat ini dirancang dengan antarmuka yang user-friendly, sehingga
cocok digunakan di lingkungan kerja atau studi yang menuntut aktivitas duduk
intensif. Diharapkan, inovasi ini dapat menjadi solusi preventif untuk mengurangi
risiko gangguan kesehatan akibat postur duduk tidak ergonomis, sekaligus
meningkatkan kesadaran pengguna melalui pendekatan teknologi yang interaktif
dan terukur.